10 ອາຫານທີ່ກິນແລ້ວ ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອໄດ້ດີ
- ຜັກປັງ
- ມັນດ້າງ
- ມັນຝຣັ່ງ
- ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ
- ໂຢເກີດ
- ໄກ່ດຳ
- ປາແຊລມອນ
- ໄຂ່
- ເຂົ້າໂອ໊ດ
- ຖົ່ວເລນທິລ
ຫາກໃຜຕ້ອງການມີກ້າມເນື້ອ ຕ້ອງການມີຊິກແພັກ ລອງກິນອາຫານທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ຄວບຄູ່ກັບການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ແລະ ຖືກວິທີ ຮັບຮອງວ່າທ່ານຈະໄດ້ຕາມທີ່ຄິດແນ່ນອນ
